Atomové návyky James Clear

Popis

O knize

Prvního ledna víme všichni přesně, desátého je vše při starém. Možná byste i zvládli přestat kouřit, zhubnout, přibrat, cvičit, šetřit, být pořádnější, pracovitější, lepší… – kdybyste opravdu chtěli. Pravda je však taková, že naší nejhlubší motivací je lenost a pohodlí. A navzdory tomu, co vám říká okolí nebo vy sami sobě, to z naší strany není hloupá strategie. Energie je vzácná a mozek je nastavený tak, aby jí za všech okolností šetřil. Bojujeme proti velké síle a problém není v nás, ale v systému!

Po přečtení této knihy budou však pro vás pokroky snadné. Pochopíte čtyři zákony behaviorální změny a získáte sadu praktických nástrojů, strategií, tipů a triků, jak všechny nástrahy překonat. Zažijete spoustu překvapivých “aha” momentů a odhodlání dotáhnout to tentokrát do konce vás už neopustí. Práce na sobě a na dosažení svého potenciálu je dlouhodobý proces. Ale z dlouhodobého hlediska se kvalita našeho života odvíjí od kvality našich návyků, proto stojí za ty lepší bojovat.

V knize se mimo jiné dozvíte

• Jak se zbavit zlozvyků a získat dobré návyky.
• Jak si vytvořit systém, ve kterém se zlepšujete o 1 % denně.
• Jak se vyhnout nejčastějším chybám.
• Jak překonat nedostatek vůle a motivace.
• Jak si vytvořit silnější identitu a sebevědomí.
• Jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil).
• Jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů.
• Je vrátit zpět na trať, když občas ztratíte směr.

James Clear

O návycích, rozhodování a životních změnách píše do renomovaných médií a pravidelně přednáší pro firmy z Fortune 500. Jeho práci využívají i trenéři z NFL, NBA a MLB. Žije v Ohiu.

Další informace

Počet stran: 288
Vazba: Měkká
Původní název: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
Barevnost: Černobílá
Překladatel: Aleš Drobek
Velikost: 143 × 215 mm

Atomové návyky James Clear.